これだけでダイエットになる!?

昨今、いろいろなダイエット方法が世間にありますが…
私は敢えて「歩くこと」でどれだけ痩せることができるのか実践してみました。

結論から言うと…、
私は平日30分程度のウォーキングを1年間続け、「8kg」減量しました!
ただ私は一切きついとも感じませんでした。「通勤」をうまく利用したんです。
コツは通勤のように、”毎日歩かざるを得ない状況を作る”ことだと思います。

目的もなく、ただ歩こうと意識するだけでは限界があります。
買い物や通勤など「目的地」があるところを設定して、毎日歩くようにすれば次第に習慣化していきます。

「歩くこと」のメリットは、運動を手軽に実践できるだけでなく、歩いている間に「考える時間」を作ることができるという点です。
車などでは目的地に早くついてしまい、頭も運転に集中してしまいまいがちですが、歩いている間は、その時間が「ゆとり」となり、適度な有酸素運動で脳も活性化するので新鮮なアイディアが浮かんだり、気持ちが前向きになるなどメンタル面でもメリットが大きいと思います。

ぜひ実践してみてください。